را با افزایش سن چاق می‌شویم؟

تنها چند ساعت پس از میل صبحانه، بدن‌های سالمندان و جوانان، هر کدام از پاسخی کاملا متفاوت به این و. این تفاوت‌ها توضیح خواهد داد چرا ما با بالارفتن سن ما افزایش وزن پیدا می‌کنیم و از این مهمتر، و و ر.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، پیش از این بر این بود که باعث افزایش وزن در میانسالی نسبت به کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) یا طراحی خاص، چیزی است که آن را بررسی می کند “میزان متابولیسم در حالت استراحت” می نامند; یک مطالعه قابل توجه که در اوت 2021 در “مجله ساینس” منتشر شد، نشان داد سلول های ما در دهه چهارم و یا پنجم زندگی (40 سال به بعد و یا 50 سال به بعد) به همان میزانی که در دهه دوم زندگی چرخش داشته اند. چرخش می‌کنند.

در واقع نرخ متابولیسم تا حدود 60 سال کاهش پیدا می‌کند و شروع به کاهش می‌یابد. بنابراین ازایش وزنی که با سن میشوجه آن میشوید و تفاوت بین حال حاضر و زمانی که در بیست سر میبردید، سر میل متابولیسم نیست.
تفاوت ها در سنین مختلف

بدن فرد ۲۰ ساله از صبحانه استفاده می‌کند. به طوری که ۱۲ گرم از تخم مرغ و ۴.۵ گرم از نان گندم با مزه کارایی تهیه می شود تمامی این فرآیند به عنوان سنتز پرورش دهنده می‌شود. اما در حالی که این روند در بدن فرزند ۲۰ ساله شما در جریان است، در بدن شما نمی‌گیرد.

تحقیقات نشان می دهد افراد مسنتر به تا 25 30 گرم نیاز دارند تا فرآیند عضله سازی مشابهی را که فرد جوانتر تنها می تواند با خوردن چند عدد تخم مرغ برایش می دهد، آنها نیز داشته باشند.

کنچه که مهم است، این است که بدن انسان دائما در حال تجزیه و تحلیل و عضله سازی است. اما زمانی که در مدت زمان، روند تخریب عضله از روند ترمیم آن پیشی می‌گیرد، این مسئله در نهایت به. مطالعات نشان می دهد افراد مسن معمول قادر به ترکیب 25 تا 30 گرم لازم برای عضله سازی را دریافت می کنند و به همین خاطر در تمام روز ماهیچه هایشان در حال تحلیل رفتن است. بین ۳۰ تا ۴۰ سال، بزرگسالان شروع به دست دادن سه تا ۸ درصد از توده عضلانی خود در هر دهه می‌کنند.

هر چه ما عضله و ماهیچه کمتری داشته باشیم، بیشتر به دست می‌آوریم. عضله‌ها نه تنها می‌سوزانند، بلکه به کنترل قند خون نیز کمک می‌کنند. هرچه عضله و ماهیچه شما کمتر باشد، قند خون شما بالاتر خواهد بود و بدن شما باید بیشتر شود.

باید بدانید که از دست دادن ماهیچه با خطر، سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و سیستم ایمنی ضعی

منبع: به نقل از پایگاه انجمن بازنشستگان آمریکا (AARP)